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⾃⼰否定をやめるための100⽇間ドリル
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⾃⼰否定をやめるための100 ⽇間ドリル
坂⼝恭平
あなたを否定するのは誰か?
自身も長らく躁鬱病をわずらい、「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの声を聞き続けてきた、坂口恭平さん。誰もが一度は経験のある「自己否定」を8つのステップで解明します。自分で自分をいじめない方法を伝授します。
目次
はじめに
STEP 1 自己否定とはなにか
STEP 2 自己否定を書き出す
STEP 3 第三者を登場させる
STEP 4 あなたを否定するのは誰か?
STEP 5 元気な時の自己否定
STEP 6 自己否定と葛藤
STEP 7 自己否定の正体
STEP 8 一人ではなくなる
おわりに
[日記]自己否定をやめる100日
四六判変形 / 310P / ハードカバー
発行:アノニマ・スタジオ
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