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⾃⼰否定をやめるための100⽇間ドリル

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⾃⼰否定をやめるための100 ⽇間ドリル
坂⼝恭平

あなたを否定するのは誰か？
自身も長らく躁鬱病をわずらい、「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの声を聞き続けてきた、坂口恭平さん。誰もが一度は経験のある「自己否定」を8つのステップで解明します。自分で自分をいじめない方法を伝授します。

目次
はじめに
STEP 1　自己否定とはなにか
STEP 2　自己否定を書き出す
STEP 3　第三者を登場させる
STEP 4　あなたを否定するのは誰か？
STEP 5　元気な時の自己否定
STEP 6　自己否定と葛藤
STEP 7　自己否定の正体
STEP 8　一人ではなくなる
おわりに
［日記］自己否定をやめる100日

四六判変形 / 310P / ハードカバー
発行：アノニマ・スタジオ

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