つくるリハビリ
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つくるリハビリ 創造性を取り戻すための24のワーク
藤原麻里菜
なにかをやりたいのに、動けなくてもどかしいすべてのひとへ。
寝ようと思っても眠れない。
SNSをスクロールして一日が終わる。
体が疲れて、とにかく何にもできない。
それでも、この世界でのびのび生きるために大切な「つくること」を再開したい。
創造性は、つらい心や退屈な日常の救いになるからだ。
道に引かれた白い線は危険な川に渡された細い橋になり、車窓から流れる景色には走る忍者が見えてくる。
欲しいものができれば段ボールで作った。
生活には必要のない「無駄づくり」をはじめてから約10年経った著者が送る、
つくる楽しみを取り戻すためのワークを詰め込んだセルフケアエッセイ。
◯こんな人におすすめ
・心がしんどすぎてどうにか抜け出したい
・日々の生活がおもしろくないと悩んでいる
・（今まで何かを作っていたけれど）うまく作れなくなってしまった
◯実践するワークの例
・おなかをさするなど簡単に体を動かしてみる
・レシートの裏に絵日記を書く
・架空の料理を作る……
目次
1.感受性を取り戻す
01/ジャーナリングからはじめる
02/退屈な日常をちゃんと見よう
03/問いと回答を重ねるために「笑点」のステージに立つ
04/世界から押された部分を感じる
05/噛み続けた不愉快を吐き出そう
2.とにかくなんかしよう
06/失敗の練習
07/今日の体力、ぜんぶつかう
08/気持ちよくつくる
09/衝動とよい友人になる
10/不可逆を愛す
3.とりあえずなにかをつくろう
11/アウトプットを癖づける
12/つくりたいものがなくてもつくる
13/あるものでつくる
14/新しい表現で自分をつくる
15/ひとまず完成させて可能性をつぶそう
4.自分を脱ぎ捨てよう
16/SNSのアプリを消す
17/個性を義務にしない
18/売れないものをつくる
19/意味を大切にしない
20/間違える自由を取り戻す
5.つくる人生を送ろう
21/つまらない景色を何遍も見る
22/アイデアと一緒に歩く
23/プロジェクトにする
24/アーカイブする
四六判 /208P / 並製
発行／左右社
店舗併売品の為、万が一店頭で売り切れとなった場合はキャンセルさせていただく場合がございます。予めご了承下さい。
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